Tradisi Ngadem dari Berbagai Belahan Bumi

Nggak cuma nyalain AC atau kipas angin, banyak negara punya cara tradisional yang ampuh banget buat ngusir panas. Penasaran?

Eropa: Es Batu Raksasa buat Penghuni Kebun Binatang

Di Eropa, yang biasanya adem ayem, gelombang panas jadi masalah serius. Contohnya di Kebun Binatang Praha, Republik Ceko. Mereka punya cara jitu buat bikin hewan-hewan koleksinya tetap happy. “Kita kasih es batu gede banget buat hewan-hewan, terutama yang asalnya dari daerah dingin,” cerita Martin, salah satu penjaga kebun binatang. Es batu ini bukan cuma bikin seger, tapi juga jadi mainan seru buat mereka. Ada yang dorong-dorong, ada juga yang peluk-peluk buat ademin badan. Gemes!

Asia: Segelas Es yang Bikin Nagih

Asia, dengan iklim tropisnya yang khas, punya segudang cara ngademin diri yang unik. Di India, minuman kayak lassi (yogurt dingin) dan nimbu pani (limun) jadi favorit banyak orang. “Minuman ini nggak cuma nyegerin, tapi juga balikin cairan tubuh yang hilang karena keringat,” jelas Anya Sharma, ahli gizi dari New Delhi. Kalau di Jepang, kakigori (es serut) jadi dessert andalan pas musim panas. Es serutnya disiram sirup berbagai rasa, plus topping buah-buahan segar. Nah, kalau di Indonesia? Udah pasti es teh, es cendol, atau es kelapa muda, dong! Nggak ada yang bisa nolak kesegarannya.

Afrika: Cari Teduh dan Pakaian Longgar adalah Kunci

Di Afrika, panas itu udah bagian dari hidup sehari-hari. Jadi, strateginya adalah gimana caranya ngindari paparan langsung matahari dan jaga badan tetap adem. Cari tempat teduh di bawah pohon atau bangunan dengan ventilasi bagus itu wajib. Selain itu, pakai baju longgar dari katun atau linen juga penting banget. Baju longgar bikin udara lebih gampang masuk, jadi nggak bikin gerah. “Baju tradisional kayak boubou di Afrika Barat itu emang dirancang khusus buat ngadepin cuaca panas,” kata Fatima Diallo, desainer asal Senegal.

Tips Ngademin Diri Ala Internasional yang Bisa Dicoba di Rumah

Nggak perlu jauh-jauh liburan ke luar negeri buat ngerasain segarnya cara ngademin diri ala internasional. Beberapa tips simpel ini bisa banget kamu coba di rumah:

Bikin Minuman Dingin Ala-Ala

Coba deh bikin minuman dingin tradisional dari berbagai negara. Bikin lassi dengan campurin yogurt, air, gula, dan sedikit kapulaga. Atau, serut es batu dan siram dengan sirup favorit buat bikin kakigori sendiri. Jangan lupa tambahin potongan buah biar makin segar. Kalau mau yang lokal, es teh lemon atau es jeruk nipis juga nggak kalah nyegerin!

Tiru Gaya Pakaian Negara Tropis

Simpan dulu deh baju-baju ketatmu. Ganti dengan pakaian longgar dari katun atau linen. Pilih warna-warna cerah yang bisa mantulin panas. Hindari warna gelap yang justru nyerap panas. Kalau lagi di luar rumah, jangan lupa pakai topi atau payung buat ngelindungin diri dari sengatan matahari.

Bikin Suasana Rumah Jadi Lebih Adem

Buka jendela lebar-lebar pas pagi hari biar udara segar masuk. Pas siang, tutup jendela dan gorden biar panas matahari nggak masuk. Pakai kipas angin atau AC biar suhu ruangan tetap adem. Bisa juga tanam tanaman hias di dalam rumah buat nyerap panas dan bikin udara lebih lembap. Semprotin air ke tirai atau sprei juga bisa kasih efek dingin instan.

Selain itu, jangan lupa buat selalu minum air putih yang cukup. Hindari minuman manis atau berkafein yang malah bikin dehidrasi.

Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), suhu udara di beberapa wilayah Indonesia masih bakal tinggi dalam beberapa hari ke depan. Jadi, kita semua harus tetap waspada dan ambil langkah-langkah pencegahan biar nggak kena dampak buruk dari panas ekstrem.

“Kami imbau masyarakat untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan pada siang hari, terutama antara pukul 11.00 hingga 15.00, saat suhu udara lagi tinggi-tingginya,” kata Dr. Dwikorita Karnawati, Kepala BMKG. “Jangan lupa juga bawa air minum dan pakai pakaian yang melindungi dari sinar matahari.”

Tapi, dengan sedikit kreativitas dan adaptasi, kita tetap bisa nyaman dan nikmatin hari-hari yang panas. Nyobain tradisi ngadem dari berbagai negara bisa jadi cara yang seru dan efektif buat ngadepin panas. Selamat mencoba ya! ***